ANUBITHAR





En primer lugar, es indispensable tomar una decisión, buscar una solución. Una vez que tomes una opción deja de dar vueltas a la cabeza sobre lo que hubiese podido pasar en caso de tomar otro camino. En la vida, es imposible volver atrás por tanto, vive tu presente y céntrate en el punto de llegada.

Escribe en un folio en blanco las ventajas e inconvenientes de cada una de las opciones que te planteas. Dedica un tiempo a madurar la idea, es decir, puedes darte unos días para pensar bien las cosas antes de resolver tu indecisión. Habla del tema con una persona de tu total confianza porque escucharte a ti mismo hablando con otra persona también te hace ser más consciente de qué te está pasando por dentro. En caso de no tener en este momento a alguien cercano con quien poder hablar del tema puedes escribir en un diario las vivencias de tu mundo emocional para ver las cosas con más claridad.

Concéntrate en las ocupaciones del día a día porque en la medida en que pones tu atención en algo que te interesa, entonces, también te sientes mucho más tranquilo y más desconectado de esa lucha que no te conduce a ninguna parte. Busca un lugar tranquilo para pensar y conectar contigo mismo.


No es una sola, son muchas luchas internas y desgastantes para la persona como por ejemplo:


La resistencia al cambio.

Oponernos a la transformación constante de la vida. La única constante en la vida es el cambio, pero tendemos a aferrarnos a personas, situaciones, ideas, objetos y concepciones de nosotros mismos. Resistirnos al fluir de la vida acarrea gran sufrimiento.

La búsqueda de control.

Creer que podemos controlar todo lo que nos rodea, incluyendo nuestros pensamientos y emociones. La realidad es que muchas situaciones se encuentran fuera de nuestro control. Esto nos deja angustiados y desgastados en nuestra lucha por dominio y previsibilidad.

La comparación social.

Constantemente comparándonos con los demás en términos de apariencia, logros, posesiones, relaciones, etc. Nunca nos sentimos suficientes. Esto cultiva envidia, inseguridad, inadecuación y el deseo de ser diferentes a como somos.

La resistencia a la aceptación.

Rehusarnos a aceptar lo que es, en lugar de luchar contra la realidad. Si bien la aceptación puede parecer pasiva, es en realidad una postura activa y liberadora. La resistencia a lo que es nos deja atrapados en la angustia y el sufrimiento innecesario.

La búsqueda de validez externa.

Necesitar la aprobación constante de los demás para sentirnos bien con nosotros mismos. Esto nos hace profundamente dependientes de las opiniones y evaluaciones de la gente, en lugar de confiar en nuestra propia validez interior.

El juicio y la autocrítica.

Tender a juzgarnos a nosotros mismos de manera severa y autocrítica. Esto cultiva una relación de lucha consigo mismo, en lugar de uno de apoyo y aceptación. La autocrítica es desgastante y mina nuestra autoestima y paz interior.

Gracias por leer.






Una de las causas principales de la depresión y la lucha interna suele ser la incertidumbre sobre el rumbo de nuestras vidas. Es por eso que estoy aquí para ayudarte a descubrir tu talento y encontrar un camino significativo y satisfactorio.