Cómo Manejar Hábilmente Tus Arrepentimientos en la Vida







PUNTOS CLAVE:

  • Trata de no quedarte atrapado en esperanzas y sueños que no se hicieron realidad; rumiar sobre ellos conduce al sufrimiento emocional. En su lugar, piensa en algunas decepciones menores sobre las que realmente puedes hacer algo.
  • En su lugar, piensa en algunas decepciones menores sobre las que realmente puedes hacer algo.
  • Aprende de comportamientos que lamentas y luego perdónate y sigue adelante con tu vida.
  • Nadie pasa por la vida sin sentir un arrepentimiento o dos, ¡o docenas! Pero no nos sirve de mucho quedarnos pensando en ellos. Este artículo trata sobre dos tipos de arrepentimiento. Aquí tienes el primero.

  1. 1) Arrepentimiento por caminos no tomados y sueños no perseguidos

Nadie ve todos sus deseos y sueños cumplidos.

Llamo a estos arrepentimientos "si solo". Se convierten en una fuente de sufrimiento emocional cuando vinculas tu felicidad a ellos diciendo "si solo" hubiera [rellena el espacio en blanco], sería feliz. Si solo hubiera [rellena otro espacio en blanco], sería feliz.

Te convences a ti mismo de que los caminos no tomados y los sueños no perseguidos son la razón por la que no eres 100 por ciento feliz en la vida. Pero nadie está siempre feliz. Como el publicista Don Draper comentó en la serie de televisión "Mad Men": "¿Qué es la felicidad? Es un momento antes de que necesites más felicidad".

El problema de lamentar los "si solo" es que no sabes cómo habrían resultado esos caminos no tomados y esos sueños no perseguidos. Podrían haber llevado a la decepción o al desastre. En mi caso, si hubiera seguido el camino que soñaba, estudiar y vivir en Europa durante varios años, nunca habría conocido a mi compañero de toda la vida en el amor y la amistad, ni habría tenido a los dos hijos y los dos nietos que son la delicia de mi corazón.

Así que reflexiona cuidadosamente sobre esos caminos no tomados y esos sueños no perseguidos, y pregúntate si estás seguro de que habrían traído la felicidad que buscabas. Después de todo, pocas cosas en la vida funcionan como imaginaste. La imprevisibilidad es parte de la condición humana. Sería sabio que todos nosotros llegáramos a un acuerdo con ese hecho.

Es mejor mirar la vida que tienes y ver si puedes hacer algo acerca de algunas de tus decepciones en lugar de vivir en el reino de esos "si solo" importantes.

Incluso hacer algo acerca de las decepciones aparentemente menores puede mejorar tu calidad de vida: contactar a un viejo amigo porque sientes que no tienes suficiente conexión con las personas en tu vida; encontrar nuevas y interesantes recetas para probar porque te aburres en la cocina; comenzar a dar un paseo todos los días, aunque sea corto, porque crees que sería útil mover tu cuerpo.

Solo tú sabes cuáles son esas decepciones menores en tu vida. Te sugiero que te sientes y pienses en ellas durante un rato, anotando las que te vengan a la mente y haciendo un plan para cambiar las cosas. Cambiar muchas pequeñas cosas puede sumar grandes cambios.

  1. 2) Arrepentimiento que surge cuando haces algo que podría haber lastimado a alguien o que simplemente te hizo sentir mal.

Este tipo de arrepentimiento puede ser emocionalmente doloroso. En mi opinión, cuando una emoción se siente dolorosa, como la culpa, rara vez sirve para un propósito útil. Esto no significa que este tipo de arrepentimiento no pueda, inicialmente, ser útil, porque puedes aprender de él. Pero una vez que hayas aprendido lo que había que aprender, es hora de seguir adelante, ya que la culpa solo te hace sentir mal.

Así es como sugiero manejar este tipo de arrepentimiento. Primero, no te culpes a ti mismo, perdónate por lo que hiciste. Si no te perdonas, es difícil avanzar. Luego, ve si puedes aprender de lo que te arrepientes investigándolo. Con esto quiero decir que pienses en ello por un rato. ¿Fue algo que dijiste? ¿O algún pensamiento desagradable? Cuando hablo de acción, incluyo pensamientos, palabras y comportamientos reales. Así que podría ser solo un pensamiento, por ejemplo, juzgar a alguien precipitadamente. Solía hacerlo mucho.

Este tipo de arrepentimiento generalmente surge después de actuar por avaricia o enojo: quieres algo y no te importa a quién lastimas para conseguirlo, o reaccionaste exageradamente enojado con alguien. Así que busca esas dos cosas. ¿Estabas siendo avaricioso o albergabas malos sentimientos hacia otra persona?

Una vez que puedas identificar lo que hiciste que te hace sentir arrepentimiento, resuélvete a no volver a hacerlo. Y si te encuentras haciéndolo de nuevo, investiga lo que sucedió y renueva tu determinación.

Todo el mundo siente este segundo tipo de arrepentimiento en ocasiones. Pero si te quedas atrapado en él, estás viviendo en el pasado. Para mí, la vida es demasiado corta para hacer eso. Así que perdónate a ti mismo, ¿por qué no? Has dicho algo poco hábil, o has reaccionado bruscamente con alguien, o no has pasado suficiente tiempo con alguien, simplemente perdónate a ti mismo. Luego, resuélvelo para no involucrarte en ese comportamiento nuevamente.

Habiendo hecho eso, olvídate de ello. Sigue adelante. No puedes controlar los pensamientos que surgen en tu mente. Así que, si sientes arrepentimiento, sientes arrepentimiento. No empeores las cosas rumiándolo y asignando culpables. Reconócelo y sigue adelante.

Una cosa de la que estoy seguro: Vivir en el pasado es el camino hacia la tristeza y la ira, no el camino hacia la felicidad.

Mis mejores deseos para todos.