1) Encorvarse, tanto al sentarse o al caminar, tiene un impacto negativo en el estado de ánimo y es preferible tener una posición recta, lo que favorece la salud mental.
2) Ser organizado y no posponer tus tareas: Cuando pospones las tareas aumentan los sentimientos de miedo y ansiedad, lo que puede producir estrés en tu trabajo, familia y obligaciones sociales. Cuando organizamos nuestras tareas, nos insuflamos autoconfianza, probándonos que no había nada que temer.
3) Ser demasiado sensible y desprendido de la realidad, por ejemplo los que se rompen a la primera señal de estrés, tienen elevados niveles de cortisona que reducen el sistema inmunitario.
Te doy con un consejo reírse del estrés reduce el riesgo de depresión y fortalece la salud mental.
Te ofrezco un poema del poeta sueco Hjalmar Sóderberg:
Todos queremos ser amados,
si esto no sucede, ser admirado,
si esto no sucede, ser temido,
si esto no sucede, ser odiados y despreciados.
Queremos despertar una emoción en el otro, cualquiera que sea.
El alma se estremece ante el vacío y busca el contacto a cualquier precio.
Explora las profundidades de la mente humana con nuestro blog de psicología! Sumérgete en un océano de conocimiento psicológico, donde cada artículo es una travesía intelectual que te lleva desde las complejidades de la mente hasta las estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional. Descubre cómo la psicología puede iluminar tu camino hacia una vida más plena y significativa, proporcionándote herramientas y perspectivas que transformarán tu comprensión de ti mismo y de los demás.
